اگر بعد از نوشیدن الکل احساس ناراحتی کردم چه باید بکنم؟

اگر بعد از نوشیدن الکل احساس ناراحتی کردم چه باید بکنم؟

اخیراً موضوع سلامت نوشیدن در سراسر اینترنت به ویژه پس از تعطیلات یا مهمانی ها محبوبیت خود را افزایش داده است و "ناراحتی پس از نوشیدن" به یک کلمه کلیدی جستجو تبدیل شده است. این مقاله بحث‌های رایج در 10 روز گذشته را ترکیب می‌کند و روش‌های علمی برای مقابله با ناراحتی ناشی از الکل را به روشی ساختاریافته سازمان‌دهی می‌کند تا به شما در تسکین سریع علائم کمک کند.

1. 5 محبوب ترین علامت ناراحتی پس از نوشیدن در اینترنت (منبع داده ها: رسانه های اجتماعی + پلت فرم سلامت)

2. راه حل های مبتنی بر علائم

1. سردرد/سرگیجه

•پر کردن الکترولیت ها:آب کم نمک یا نوشیدنی های ورزشی (مانند پوکاری) بنوشید.
•کمپرس سرد:کمپرس سرد را هر بار 10 دقیقه روی پیشانی قرار دهید
•تابو:اجتناب از مصرف آسپرین (افزایش تحریک معده)

2. حالت تهوع و استفراغ

3. سه سوء تفاهم بزرگ که به شدت در اینترنت بحث می شود (پزشکان شایعات را رد می کنند)

1.“چای مقوی برای رفع خماری”: تئوفیلین بار روی قلب را افزایش می دهد (120 میلیون بازدید از موضوع Weibo)
2.«ایجاد استفراغ و جلوگیری از مستی»: ممکن است باعث پارگی مری شود (48 میلیون بازدید ویدیوی مربوط به Douyin)
3."قبل از نوشیدن الکل از قرص های محافظ کبد استفاده کنید": قادر به جلوگیری از آسیب الکل نیست (پست داغ Zhihu 34000 لایک دارد)

4. روش کمک های اولیه 4 مرحله ای توصیه شده توسط سازمان های معتبر

1.دراز کشیدن پهلو برای جلوگیری از خفگی(مخصوصاً هنگام استفراغ)
2.هر ساعت 200 میلی لیتر آب پر کنید(حاوی مقدار کمی شکر)
3.بر تعداد تنفس نظارت کنید(<8 بار در دقیقه نیاز به مراقبت پزشکی دارد)
4.لیست علائم شدید:
• سردرگمی بیش از 2 ساعت
• استفراغ خونی یا استفراغ قهوه مانند
• پوست خاکی و افت فشار خون

5. فهرست محبوبیت اقدامات پیشگیرانه

یادآوری گرم:بر اساس آخرین داده های کمیسیون ملی بهداشت، 63 درصد از موارد مسمومیت حاد الکلی که به بیمارستان فرستاده می شوند، بین 18 تا 35 سال هستند. توصیه می شود مصرف روزانه الکل مردان بالغ از 25 گرم (حدود 750 میلی لیتر آبجو) و زنان نباید از 15 گرم بیشتر شود.